不要在吃飯時(shí)喝飲料。進(jìn)餐時(shí)飲水過(guò)多等于把食物沖下。這樣做會(huì)使咀嚼過(guò)程中唾液不能同食物很好地混合。唾液是胃中酸性(盧)的自然調(diào)節(jié)劑,如果唾液不能很好地同食物混合,胃中酸度惻就會(huì)紊亂,影響消化。吃飯時(shí)或飯后放屁或打嚼就是進(jìn)餐時(shí)飲水太多造成胃中酸堿不平衡所致。晚餐時(shí)如果高興可以飲一小杯葡萄酒,這樣可以幫助食物的消化。